育儿科普

特殊时期也要给孩子细致的呵护,9种水果营养汤

 

大家应该都知道水果中的营养实际上是很丰富的,小的时候在我生病期间很少吃药,实际上一旦我生病我妈会经常给我补充维生素C,用水果来给我代替生病时药物。

当然正常吃药很重要,但是如果是简单的发烧、感冒其实家长可以选择用水果来代替药物,毕竟现阶段大部分的药物都是西药,西药中的很多物质实际上很难代谢出体外。

相反,水果中的维生素、矿物质、微量元素等却可以在体内进行有效转化,所以在孩子发烧感冒的时候家长完全可以用水果来代替药物,这样既保证了孩子基本的营养需求,又避免了药物可能对健康造成的危害。但需要注意的是,并不是所有的孩子都可以吃水果作为药物代替品,这需要家长认真观察孩子的情况而定。比如有些孩子属于过敏体质或者其他原因造成脾胃功能较弱,吃水果会加重肠胃负担。再比如部分脾胃功能弱的孩子服用维生素、微量元素后会出现腹泻、呕吐、食欲不振等症状情况。还有就是有些家长给孩子服用某种药时,会有一些不良反应发生,例如如果家长在为宝宝治疗某种疾病时出现了过敏现象或者对某些食物不耐受等问题,都需要去医院咨询医生之后根据情况来选择适合的治疗方法。

针对可以用水果缓解生病的孩子们,我这里整理9款水果营养汤食谱,水果营养汤是非常适合的养生佳肴,希望可以帮助到大家。

1.苹果热橙汤

食材:苹果、柠檬、橙子;

做法:

①全部食材倒入锅中;②加点冰糖、清水;③炖煮30分钟即可;

功效:补充维C、促进食欲

2.金桔雪梨汤

食材:雪梨、金桔、银耳;

做法:

①雪梨1个,银耳1朵,金桔6个,红枣4个,柠檬1个,冰糖适量;②银耳泡发撕成小块,雪梨洗净切小块儿,柠檬洗净切片;③和其他食材一起加入锅中,加入没过食材的清水;④大火煮开,转小火慢炖30分钟即可;

功效:止咳化痰、清火润肺

3.苹果山楂水

食材:苹果、山楂、红枣;

做法:

①红枣去核;②全部食材放入锅中;③家清水炖煮3分钟即可;

功效:开胃健食、化积消食

4.五白润肺汤

食材:百合、莲子、银耳;

做法:

①准备百合、莲子、银耳、雪梨、构杞,银耳泡发撕碎;②全部食材放入锅中;③加清水炖煮30分钟即可。

功效:清肺润肺、止咳润燥

5.葱白生姜水

食材:大葱、生姜、红枣;

做法:

①大葱洗净,留葱白,生姜切片;②红枣洗净;③全部食材放入锅中加水煮30分钟即可。

功效:驱寒暖胃、解表散寒

6.盐蒸橘子水

食材:橘子、盐;

做法:

①橘子剥皮,橘子肉加少量盐放蒸锅蒸15分钟;②橘子皮洗净加清水炖煮15分钟;③最后把橘子水倒入橘子肉中即可。

功效:促进肠道糯动、润肺化痰

7.木瓜银耳汤

食材:大瓜、银耳、红枣;

做法:

①木瓜一个、银耳一朵、红枣2个;②木瓜去籽去皮,切小块;③银耳泡发去除根部切碎;④锅中烧水,倒入银耳煮烂,放木瓜冰糖搅拌,煮开后转中小火炖煮30分钟加红枣,继续煮几分钟即可;

功效:增强体质、润肠通便

8.雪梨银耳汤

食材:雪梨、银耳、红枣;

做法:

①雪梨洗净切块;②红枣去核剪开;③银耳泡发去除根部切碎;④锅中烧水,倒入银耳煮烂,放雪梨冰糖炖煮30分钟,再放构杞煮几分钟即可;

功效:清热去火、润肺生津

9.苹果洋葱水

食材:洋葱、苹果;

做法:

①洋葱洗净切块;②苹果洗净切块;③全部食材放入锅中加水煮30分钟即可;

功效:缓解咳嗽、润肠通便

好啦,希望以上这九种水果营养汤可以帮助到大家哦!

提示:科普内容仅供参考,如果您需解决具体问题,建议咨询相关领域专业人士!

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